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主 题：[音乐]睡眠少 食欲差 伏天应少食多餐[转]
MHCY
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2008-7-12 11:47:47
08-7-14 15:25:24
[音乐]睡眠少 食欲差 伏天应少食多餐[转]
有人称伏天为“桑拿天”。这样的天气人们常常感到闷热，睡眠少，胃口不好，吃不下东西，食欲差。有关专家提醒广大市民在高温天气下合理膳食。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食应适当多食甘凉或甘寒为宜。常吃些芹菜，尽量不吃辛辣温燥食物，少或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜太大，应以少量多餐为原则。饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。夏日祛火的食物可以选择一些如苦瓜、西红柿等性凉、消暑的蔬菜。尽可能多食新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，可以有效地补充人体必需的能量和水分。小白菜、油菜、柿子椒等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护及增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；卷心菜、花菜等富含维生素E，可有效提高人体免疫功能。 （据《生命时报》）
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MHCY
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08-7-14 15:27:30
[音乐]Re:
自己先顶了.
口干,吃饭时没食欲.这也好,正愁减肥.
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